Вы здесь

CrossFit for IT № 3

Третий Crossfit  чемпионат для IT-специалистов Украины от Archer Software прошел 4 марта 2017

Участие приняли 19 команд из Днепра, Одессы, Николаева и Киева. Результаты чемпионата см. по ссылке
 

Прочувствуйте потрясающую атмосферу соревнований: для вас готовы ФОТООТЧЕТ и ВИДЕО репортаж.
Следить за Crossfit for IT новостями можете в тематической ФБ группе
 
Комплексы упражнений, которые были представлены в третем чемпионате приведены ниже:
1 wod
AMRAP 7min
deadlift hold 100kg 2 people
20 synchro burpees 
20 synchro pull ups
20 synchro wall ball shots
2 wod
For time:
Every min 3 people do synchro 10 kb swings 24kg/16kg and after
15-12-9
C&J 45kg/30kg
Box jumps 60cm/50cm
Cal row 
Time cap 12min
Final
For time:
30 Snatch 45kg/30kg
30 T2b
50 synchro air squats
40 push ups hand release 
40 Squat clean 45kg/30kg
40 synchro air squats
50 ghd sit-ups
50 double unders
30 synchro air squats
Time cap 20 min
И финал для не отобравшихся
For time:
30-20-10
Synchro air squats
Deadlift 80kg
Two people work/two people brohold
Time cap 5min
До встречи на следующих ивентах... И, да пребудет с вами сила, выносливость и командный дух!
Категория: